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李家生:给考生最后八天的建议

编辑日期:2017-6-1 作者/来源:石常春 阅读:
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给考生最后八天的建议


离高考只有6天时间,考生们已经进入高考准备最关键的阶段,是追求极致效率的时候了!在此,本人结合过去的工作经验,就最后6天的复习以及高考期间的应对策略提出四点建议:

一、相信自己

越到后期,越感觉啥都不会,啥都有问题,这是因为每个人到后期都必然会紧张,这时最好的策略是相信自己,相信过去会的现在必然不会比过去更差。信心是高考成功的灵魂,只要你有良好的心态,就一定能达到你力所能及的考试目标。

二、做到“四好”

一是“吃好”。最近几天直至高考结束,每天的早餐是务必要吃好的,建议在7:00左右,吃早了到考试后期会感觉饿,吃迟了会影响考试状态,而且早餐最好吃一至两个鸡蛋,要保证营养能到11:30不会感觉到饿与不舒服即可。中餐一定要快吃,吃高蛋白的食品,争取要在12:40左右吃完。当然,每餐尽量按平时的饮食习惯进餐,注意营养均衡、饮食清淡,切忌加强营养去吃大鱼大肉,暴饮暴食。

二是“穿好”。最近一段时间要严防感冒,最好的策略是不要有受凉的机会,那就要保证穿好,坚决不能贪凉而受寒感冒。

三是“休息好”。现在已经不是拼时间能解决问题的时候了,所以必须要注重后期效率,一定要保证每时每刻都处于最高的效率状态,那就要保证休息,但为了适应高考,建议:每天晚上12:00之前休息,每天6:50左右起床,每天中午一定要休息50分钟左右。

四是“心情好”。绝不能因为一些无关紧要的事让自己分神,如果确实遇到影响自己心情的事,要及时与家长、班主任或老师沟通,一定要排除场外因素的干扰。

三、后期策略

1、坚持到校复习。最近几天的复习,最好不要改变学习环境,因为高三1年上课均在学校,学生已经比较适应学校的环境,能够自然地过渡到高考,心态比较平稳,有利于高考的正常发挥。在学校复习,当遇到问题时,能够问老师与同学,及时解决复习中存在的问题,在解决问题的过程中提高自信心,有利于精神状态的调整,这对高考大有好处。而且,有很多同学在一起学习、一起努力、一起前进,有利于个人兴奋点和学习效率的提高。关键的一点是:在学校复习,时间上有规律,生活上有节奏,可以适当参加一些体育活动,还会有来自老师的鼓励与安慰,感觉踏实,有良好的积极进取的心态,利于提升复习效果。

2、各科复习时间要与高考时间同步。这段时间要很好地调节生物钟,要注意把学习与休息有机结合起来。因高考7日上午考语文,下午考数学,8日上午考综合,下午考英语,所以这段自主学习的时间最好是上午复习语文与综合,下午复习数学与英语,这样有利于在相应的时间对相应的科目产生兴趣,提高兴奋点,利于高考生物钟的调整。晚上可以进行调节性复习,可以以综合科目与数学为主。但每天要保证充足的睡眠,保证适度的体育锻炼,建议每天23:50前入睡,早上6:50起床,中午必须有50分钟左右的睡眠时间,这样精力充沛,有利于复习效果的提升。

3、偏科生全面复习好。偏科生在这段时间内,应该以提高高考总分为出发点进行复习。偏科所形成的弱势科目,已是冰冻三尺,非一日之寒,向弱势科目倾斜大量的时间是得不偿失的,应该对6个科目进行全面有重点的复习。复习主要以看最迟几次考试的试卷,还要根据考试说明中所列的知识点进行回忆,在回忆过程中发现问题,带着问题看教材,这样可以提高看书的针对性。在复习中要把看、思、做、小结结合起来,反对死记硬背,提倡多动脑,多问几个为什么?提高运用已有的学科知识来解决具体问题的能力,要相信,带进高考考场的不仅是知识,更是能力和智慧。

4、复习重“四基”。高考试题中有容易题、中等难度题与难题,但以中等难度题为主。容易题与中等难度题要占到80%左右,这些题都是基础题,真正的难题只占到20%。高考前的自主复习重在复习基础与查漏补缺,解决难题的能力不是一时能提高的和下降的,这是一个能力积淀的过程,高考能不能考出理想成绩,关键是基础题做得怎么样。因此,高考前的复习,反对好高骛远,提倡脚踏实地。基本概念、基本规律、基本公式、基本实验、答题技巧、解题格式,是复习中要特别注意的问题,考前复习一定要回归基础、回归书本、回归基本题。

5、全面提高复习效果。一要提高时间效能。把事情很快地做完,叫做效率;把事情很快又很对地做完,叫做效能。花时间在计划上才是最节省时间的作法,因此,考前的自主复习要制定学习计划,按计划办事,是提高时间效能的有效方法。二要提高信心指数。要对自己充满信心,要把握机遇。信心是成功的前提,是取得高考前复习效果的关键,要自己鼓气,精神愉悦地去复习。三要抓关键与重点。不要平均使用力量,要学会抓关键与重点。注意学科的主干知识、核心知识;注意老师强调的重点与关键;注意近来试卷上经常出现的问题;注意自己经常出错误的问题;注意寻找自己的缺漏。四要把看、思、读、听、做、总结结合起来。复习中首先强调的是看,在看中进行回忆,在看中思考问题,在看中强化理解,在看中进行记忆,把看与思有机结合起来。在语文、英语的复习中对重点的章节要默读,要注意听力训练,因为几天没有听读训练,听读能力会下降,在高考中难以有高的兴奋点,不利于高考中语文、英语科目的发挥。对于理科科目的复习,一定不要停笔,要把看、思、做结合起来,停笔几天,解题能力也会下降,影响高考理科科目的发挥。其次,要注意对每天的复习进行小结,增加理性思考,有利于强化对知识的理解记忆。

6、不得不说的细节。一是考前每天以高考的心态做一下模拟考卷,到高考做卷时就更容易以平常心态应付。二是早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好,建议这个时间安排记背最关键、最重要的考试内容,如公式、定理、规律、学科术语等。三是坚决不玩电脑、不上网、不用手机,电话也少打或尽量不打,因为那样容易在大脑形成其他兴奋点,影响掌握知识的发挥。四是不做‘夜猫子’,一切按正常作息进行,考前的晚上不可提前上床,不然很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。五是别去想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免,考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重,这才是影响考试的负面心态。六是从现在开始不再做难题,不再做新的题目。强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识的程度不一样,高考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。

四、考后注意

考完单门,一定要快速离开考场,坚决不对答案,因为对答案对你没有任何帮助,对答案只会影响你后面考试的心态。当然,更重要的是,一门考完,一定要立即转换思维,转换到下一场的科目思维模式。所以,最好的做法是考完一门就“丢”掉一门,对于家长或同学询问的“考得如何”,最好的回答是“还好”。

虽然每位考生的情况千差万别,但最根本的做法是差不多的。最后,希望看过本文的老师、家长及同学们能有所收获。